اگر در این زمان میخواهید عشق و رابطهٔ قبلی را فراموش کنید، بهتر است به چند توصیه توجه داشته باشید. خوشبختانه بسیاری از افرادی که این توصیه ها را انجام داده اند موفق شده اند.

1. واقعیت را بپذیرید

همه ما دوست داریم در دنیایی افسانه ای زندگی کنیم که در آن همه چیز دقیقاً طبق برنامه ما پیش میرود و هیچ سختی و مشکلی وجود ندارد؛ اما در واقع لذتهای زندگی دنیا آغشته به غمها و دردهاست. طبیعی است که پس از جدایی احساس خلا و گیجی کنید؛ اما فراموش نکنید که شما در این ارتباط نهایت تلاش خود را ،کرده و تنها کسی نبوده اید که در این ازدواج مرتکب اشتباه شده است مرحله ،انکار پس از همه قطع رابطه ها پیش میآید و تنها راه پذیرش موقعیت فعلی و استقامت بر تصمیمی است که گرفته اید بسته به اینکه رابطهٔ گذشته شما تا چه حد جدّی طولانی و عمیق بوده پذیرش آن زمان بیشتری میبرد هرقدر سریع تر این واقعیت را بپذیرید که نامزد گذشته شما برای همیشه رفته است. زودتر میتوانید از بروز آسیبها جلوگیری کنید و به روال عادی زندگی برگردید.

کسی که احساس های شما را میشنود و میبیند اما هیچ پاسخی به آنها نمیدهد کسی که نسبت به شما و رنجهای شما بی تفاوت و منفعل است، کسی که از آرزوهای شما آگاه است اما شما و نیازهای شما را نادیده می گیرد شایسته عشق ورزی نیست بپذیرید و درک کنید رابطه ای که بر اساس عشق حقیقی، صمیمیت، صداقت و تعهد متقابل بنا نشده باشد، سالم نیست و دیر یا زود از هم میپاشد؛ بنابراین در برابر وسوسه برگشتن و از سر گرفتن رابطه قاطعانه مقاومت کنید.

اگر آن رابطه تمام شده است به یاد داشته باشید که فکر کردن به خاطرات خوب میتواند تمام دلایل منطقی را از ذهن شما پاک کند و در نتیجه دوباره به همان رابطه مسموم بازگردید بسیار طبیعی است که مغزتان به خیال بافی پرداخته شما را قانع کند که این رابطه آن قدرها هم که فکر میکردید بد نبوده است یا حتی خیالاتی به ذهنتان بیاید که زندگی بدون نامزد قبلی تان ممکن نخواهد بود؛ اما باید به مغزتان فرمان توقف بدهید هستند کسانی که میکوشند احساسهای خود را با نامزدشان درمیان بگذارند تا شاید او را تحت تأثیر قرار داده به بازگشت مجبور کنند؛ اما این راهش نیست؛ موقعیت را بپذیرید و برای حرکت به سمت آینده و نه گذشته، بکوشید.

2. بدانید که فراموشی آسان نیست

در واقع فراموش کردن فردی که انسان به او علاقه دارد و دائم یاد او در ذهنش تداعی میشود کاری دشوار است و به زمان نیاز دارد. انسان مانند کامپیوتر یا آدم آهنی نیست که با تغییر برنامه رفتارش تغییر کند بلکه موجودی پر از عاطفه و احساس است و گاه همین احساس ها و عواطف او را در تصمیم گیریها و اجرای برنامه هایش با مشکل مواجه میکند بسیاری از اوقات فرد از لحاظ عقلی و منطقی به تصمیمی می رسد، ولی به راحتی نمیتواند آن تصمیم را عملی کند. شما به این نتیجه رسیده اید که باید این فرد را فراموش کنید؛ اما اجرای این تصمیم برای تان مشکل است؛ ولی مطمئن باشید که این کار شدنی است؛ بنابراین عجله نکنید و مأیوس هم نشوید.

یکی از مصادیق صبر و شکیبایی صبر در سختی هاست. فراموش کردن به این معنا نیست که ناگهان طرف مقابل را در ذهن و خاطره تان نابود کنید؛ فراموش کردن حقیقی یعنی باید بتوانید بخش احساسی خاطرات را به حداقل رسانده به جای ،او به فکر خودتان باشید.

3. افکار و احساس های خود را بزدایید

باید خود را از آسیبها و تنشهای رابطهٔ پیشین رها کنید؛ در غیر این صورت این حالات و احساسها در رابطه جدید همراه شما میماند و باعث بروز مشکلات زیادی خواهد شد؛ برای مثال ممکن است رفتارهای نامزد جدیدتان را براساس روشهایی که درباره نامزد گذشته خود پیش گرفته بودید به غلط تعبیر و تفسیر کنید یا آن خشم و غضب پنهانی که درباره خود یا نامزد قبلیتان دارید، به نامزد کنونی خود روا دارید؛ بنابراین بهتر است آن احساسها را از ذهن بیرون کرده با فکری آزاد رابطه جدیدتان را آغاز کنید.

4. از اشتباهات خود عبرت بگیرید

پس از رهایی از احساسهای منفی میتوانید رابطهٔ گذشته خود را همچون تجربه ای آموزنده .ببینید به همه چیز کامل فکر کنید؛ البته نه با وسواس. درباره علت جدایی و اینکه چه چیز در نهایت باعث ناهماهنگی شما شد بیندیشید. بدین ترتیب مطمئن خواهید شد که دیگر اشتباهات گذشته را که در انتها به جدایی منجر شد در رابطهٔ جدیدتان تکرار نخواهید کرد؛ برای مثال خواهید فهمید گرچه عشق یکی از ارکان اصلی رابطه است برای اداره و ادامه رابطه کافی نیست و زندگی پیچیده تر از آن است که بتوان هیجان و احساس ها را کلید هر مشکلی دانست.

نخستین لازمه عبرت گرفتن این است که به خودتان فرصت بدهید و دوم اینکه چند قدم از هیجان ماجرا فاصله گرفته مانند شخص سوم به آن نگاه کنید تا اتفاقی را که از سر گذرانده،اید به درستی درک و هضم کنید. اشتباهات خود و نامزدتان را بشناسید و بکوشید خودتان را آنگونه تغییر دهید که دیگر در این دام نیفتید

5. با نامزد قبلی، قطع رابطه کنید

آنچه عموم افراد واقع بین بر آن اتفاق نظر دارند این است که هیچگاه نمیتوان همسر یا نامزد قبلی را دوست معمولی در نظر گرفت و به همین منوال با او ارتباط داشت بسیاری از مشکلات ارتباطی حاصل تعامل زیاد است وقتی از یکدیگر دور میشویم تحمل بیشتری برای ملاقات های کوتاه پیدا میکنیم گاهی این مطلب سبب سوءتفاهم شده، طرف مقابل گمان میکند که شخصیت ما تغییر مثبت داشته و رابطه از کیفیت بیشتری برخوردار است حال آنکه اگر این دو دوباره در رابطه عمیق و طولانی همسری قرار بگیرند، باز به شکل گذشته - و گاه وخیم تر به یکدیگر آسیب خواهند زد.

6. از مرور خاطرات دست بردارید

بسیار برای شما پیش آمده که وقتی تنهایید خاطراتتان را مرور میکنید یکی از کارهایی که میتوانید در این مواقع انجام دهید، دادن دستور ایست است که روشی بسیار ساده و کارساز است؛ یعنی لازم است بسیار محکم و مقتدر به ذهنتان ایست بدهید تا نتواند به هرکجا خواست برود. در واقع چنانچه آگاه نباشید و نبینید که ذهنتان در حال سفر به گذشته است، نمی توانید جلوی آن را بگیرید؛ اما اگر حواستان باشد، به محض اینکه ذهن بخواهد به گذشته سفر کند با یک ایست محکم از پیشروی آن جلوگیری میکنید میتوانید به خود بگویید: «ساکت! دیگر نمی خواهم بیشتر فکر کنم» یا «هیس!» یا در ذهنمان روی این فکرها ضربدر بزنیم و جلوی آنها را بگیریم یا بلافاصله خود را به فکر و کار دیگری مشغول کنیم.

7. به واقعیت وجودی او فکر کنید

به جای اندیشیدن به خاطرات زیبایی که با هم داشتید و لحظات خوبی که با هم سپری کردید به چیزهایی فکر کنید که طی این مدت شما را رنج میداد و ناراحتتان میکرد حالا دیگر وقت آن رسیده که خیال پردازی را کنار بگذارید و واقع بین باشید؛ پرده رؤیا را کنار بزنید و به چهره واقعی پسر یا دختری بنگرید که این مدت شما را فریب داده است.

8. نشانه های نامزد قبلی را محو کنید

همه یادگاری های رابطهٔ قبلی را از دید خود دور کنید. شاید خیلی جالب به نظر نرسد اما لازم و ضروری است. عبور از آثار منفی عشق قبلی مستلزم این است که در آینده زندگی کنید نه گذشته هر چیزی که احساس یا خاطره ای را زنده میکند عکس ها ، صداها ،آهنگ،ها بوها یادداشتها فیلم ها نامه ها لباس ها هدیه ها و هر چیز دیگری که شما را به یاد او می اندازد جمع کرده دور بریزید تلفنتان را عوض کنید تا مدام پیامهای قبلی تان را چک نکنید کار ناراحت کننده ای است؛ اما روحیه تان را بهتر خواهد کرد. در ضمن اگر میتوانید برای مدتی از دوستان مشترک دوری کنید. به اعضای خانواده او نزدیک نشوید و بکوشید با ایمیل یا تلفن هم با او تماس نگیرید و برایش پیامک نفرستید اگر گاهی مجبورید او را ببینید از نگاه کردن به او یا حرف زدن با وی جداً خودداری کنید.

9.تصمیم به ازدواج زودهنگام نگیرید

پیش از هر چیز باید بدانید که ازدواج زودهنگام با فردی دیگر درمان خوبی برای شکست عاطفی یا روش مناسبی برای به رخ کشیدن مطلوب بودن خود نزد فرد قبلی یا خانواده او نیست شما نباید برای فراموش کردن جدایی سریع به رابطه ای جدید و ازدواج با فردی جایگزین رو بیاورید. جایگزین پیدا کردن برای تسکین ،احساس نه تنها دل شما را آرام و قرار نمی دهد بلکه در کلافی سردرگم گرفتار میکند زمانی چشم باز میکنید که میبینید نه از زندگی امروزی خود راضی اید و نه توانسته اید ردپای زخم گذشته را از قلبتان پاک کنید. پژوهش ها نشان میدهد که در شرایط عادی، لازم است بین شش تا نه ماه از پایان رابطه قبل گذشته باشد تا بتوانید به رابطه ای جدید وارد شوید.

10. این ماجرا چیزی از ارزش های شما کم نکرده است

حتی اگر به هم خوردن نامزدی یا ازدواج شما با بدترین برخوردها اتفاق افتاده باشد و بدترین حرفها را شنیده اید، باید آنها را فراموش کرده، به این فکر کنید که هیچ کدام از این مسائل از ارزشهای وجودی شما کم نمیکند. احتمالاً این اتفاقات باعث شده است کمی از خودتان فاصله بگیرید مهم نیست دیگران چه نظری دارند خودتان باشید، خودِ فطری تان، خودِ مذهبی تان خودِ منطقی،تان خودِ خودِ خودتان برای اینکه بتوانید در آینده کسی را دوست داشته باشید و دوستتان داشته باشند، باید به خود واقعیتان برگردید.

میتوان پیش بینی کرد که در این برهه نظر مثبتی درباره خود نداشته باشید و همواره دربارۀ خود منفی صحبت کنید و شاید خود را سزاوار زندگی ندانید؛ اما مطمئناً شما همچنان فردی ارزشمندید که ویژگیهای مثبت فراوانی دارد؛ اما شرایط قدرت دیدن این توانایی های مثبت را از شما گرفته است؛ پس بهتر است بر ویژگی های مثبت خود تمرکز کنید؛ در گوشه ای بنشینید و فهرستی از ویژگی های مثبت خود تهیه کنید؛ ویژگیهایی که پیش از عاشق شدن شما وجود داشت و همچنان نیز وجود دارد. با این کار دید مثبتی به خود پیدا خواهید کرد و خود را سزاوار دوباره زیستن خواهید دانست.

11. خوشبین باشید

نیمه پر لیوان را ببینید خوشبین بودن کمکتان میکند که زودتر فراموش کنید. درگیر این ایده نشوید که شاید مورد بهتری پیدا نکنم. نه اینده و نه گذشته در اختیار ما ،نیست ما مسئول ساخت «حال» هستیم بکوشید فرصتها را غنمیت بشمارید و آینده را به خدا بسپارید . او اینده سازی دانا و تواناست اگر بتوانید زمینه هایش را در حال فراهم کنید؛ بنابراین از هم صحبتی با دوستان و آشنایانی که در زندگی خود شکست خورده اند یا آدمهای بدبین به شدت بپرهیزید؛ زیرا برخی از آنان در بیان تجربه های منفی خود بزرگ نمایی میکنند و باعث دلسردی و تردید شما درباره خود یا زندگی تان میشوند. آنها به شکل ناخودآگاه در پی هم داستان کردن دیگران با خودند تا از فشار روانیشان کم کنند؛ پس مراقب باشید هم داستان آن ها نشوید.

12. تخليه هیجانی داشته باشید

همان طور که غصه میخورید حتماً خودتان را خالی کنید برخی تصمیم میگیرند همه احساسهای خود را جایی بنویسند. وقتی حوصله اش را داشتید افکارتان را در دفتر یا کاغذی یادداشت کنید. با این روش وقتی توانستید به خوبی رابطه را پشت سر بگذارید با خواندن آن نوشته ها خواهید فهمید که چقدر قوی بوده اید که توانستید آن را فراموش کنید. هرگز جلوی گریهتان را نگیرید درد دل با دوستان و اطرافیان دلسوز و رازدار نیز راهی خوب برای کاهش فشارهای هیجانی است. نقاشی طراحی ساخت و ساز و دویدن نیز راه هایی عالی است.

13. احساس های عاشقانه تان درباره نامزد قبلی را دور کنید

این تکنیک سه مرحله ای را به دقت مطالعه کرده، به کار گیرید:

مرحله اول، عشق زدایی بکوشید با همه جزئیات، حالات و تجارب عاشقانه خود با نامزد قبلی را بنویسید و بعد آن را با صدای بلند برای خود بخوانید. گاهی استفاده از ضبط صوت و آینه نیز خوب است . در حین اینکه متنی را که نوشته اید میخوانید یا از ضبط صوت صدای خود را گوش میکنید، در آینه خودتان را نگاه کنید. اکنون این پرسش مطرح میشود که چرا این کار را انجام میدهیم؟ اگر شما به منزل کسی رفته و آنجا غذایی لذت بخش خورده باشید و به شما بسیار خوش گذشته باشد بار نخست که تعریف میکنید با لذت تمام آن را وصف میکنید. بار دوم کمی لذت آن کمتر میشود و بارسیام و چهلم دیگر لذتی از تعریف آن نمیبرید کم کم آن هیجان رنگ میبازد و متوجه میشوید که پدیده ای روزمره .است توجه کنید هر چقدر این عمل زیاد تکرار شود حالت عاشقانه ای که دارید عادی تر میشود و روزمرگی بیشتری پیدا میکند اگر شما بتوانید این حالت خاص خود را به حالت روزمرگی برسانید در برطرف کردن هیجان عاشقانه موفق شده اید.

مرحله دوم بزرگ نمایی نکات منفی معشوق قبلی این تکنیک باید پس از اجرای تکنیک اول انجام شود؛ این گونه که شما باید نقطه های منفی طرف را ببینید و بگویید و بنویسید. بالاخره هرکس ویژگی هایی مثبت و منفی دارد البته باید توجه داشته باشید که ابتدا باید تکنیک اول انجام شود تا غبار هیجان عشق کنار رود تا بتوانید نکات منفی طرف را ببینید؛ زیرا اگر از همان اول که عشق شما شدید است بکوشید نکات منفی فرد مورد نظر را هم بگویید، ممکن است بی درنگ بگویید: «او در حُسن و جمال و کمال و رفتار بی نظیر است و تمامش زیبایی است و اصلا عیبی ندارد که من آن را به شما بگویم! اما وقتی به وسیله تکنیک اول اندکی غبار توهم کنار رفت، میتوانید نکات منفی طرف را هم ببینید و بگویید. حالا با همه جزئیات فکر کنید و هرشب دو مورد از آن خارها و نکات منفی طرف را بنویسید و با صدای بلند بخوانید و بخوابید مناسب است که این کار پیش از خواب انجام شود.

مرحله سوم، به رخ کشیدن وقتی تکنیک دوم هم به خوبی انجام شد و شما همۀ خارها و معایب طرف را هم دیدید و لمس کردید میتوانید به عنوان گام سوم، روی این کار کنید که خب آیا این همان کسی است که تو با این قدرت داری روی او سرمایه گذاری میکنی و همه هستی ،تحصیل، شغل، رابطه خانوادگی و آبروی خود را برای آن گذاشته ای؟!

14. تا میتوانید ورزش کنید

تا جایی که میتوانید فعالیتهای بدنی و ورزش کنید؛ زیرا ذهن شما را از موقعیت فعلی تان دور کرده حال شما را عوض میکند و افسردگی را از بین می برد؛ مثلاً صبح ها پیاده روی کنید به کوه نوردی بروید، شنا کنید و ... . بدین ترتیب از جسمتان نیز مراقبت کرده اید.

15. به مسافرت بروید

لازم نیست سفر شما رؤیایی ،باشد بلکه مهم این است که فقط مناظر تازه ببینید و چیزی شما را مشغول نگه دارد افراد زیادی باور دارند که تغییر موقتی محل، سبب میشود ذهنتان را پاک کنید و با سرعت بیشتری به وضعیت عادی برگردید.

16. زانوی غم بغل نگیرید

انزوا را کنار بگذارید و در جمع ،ها شاداب و باطراوت حاضر شوید و از صحبت کردن درباره مسئله نهراسید خیلیها میخواهند بدانند چه اتفاقی افتاده است وانمود نکنید غصه ای .ندارید بدون شرم و با خونسردی توضیح دهید. بنابراین در حدّی که لازم میدانید کنجکاوی آنها را برطرف کرده این جدایی را عاقلانه ترین راه ممکن معرفی کنید. سفره دل خود را برای همه باز نکنید و چهرۀ انسانی ،مظلوم دردکشیده و جفادیده را به خود نگیرید جلب ،ترحم فقط سبب میشود که دیرتر قد راست کنید و از این مشکل بیرون بیایید در مقابل کسانی که از سر دل سوزی یا نادانی میخواهند شما را در نقش قربانی ترحم برانگیز نگه دارند محترمانه اما جدی برخورد کنید با آنها به جروبحث ،نپردازید، بلکه بگویید ماجرا تمام شده است؛ بگویید به قدر کافی از ماجرا درس گرفته اید و اکنون فقط به آینده می اندیشید.

با این درد به روشی سازنده برخورد کنید موسیقی و اشعار غمگین فیلم های رمانتیک و کتاب های عاشقانه ممنوع چون شما را یاد جداییتان انداخته حس بدبخت بودن به شما حس بدبخت بودن به شما میدهند حداقل تا زمانی که هنوز خودتان را پیدا نکرده اید و داغ این عشق شکست خورده برای تان کم نشده است.

17. به دنبال مسکن های خطرناک نگردید

لطفاً دور مواد مخدر و مشروبات الکلی را خط بکشید. قرار نیست شکست عشقی، تمام زندگی و آینده شما را به نابودی بکشاند. شما نخستین نفری نیستید که به این رنج دچار شده و آخرین نفر نیز نخواهید بود؛ بنابراین در پی روش های درست درمان باشید. مسکن های زودگذر و خطرناکی از جنس مواد اعتیاد آور، شما را برای ساعتی آرام می کند؛ اما برای همه عمر، زندگی فردی و اجتماعی تان را تباه خواهد کرد.

18. روابط اجتماعی سالم ایجاد کنید

بدانید در شرایط شما، انزوا و افسردگی بسیار رایج است. تنهایی، ذهن را بر خود و تازه های هیجانی و فکری متمرکز می کند. تازه ترین ها هم همین حادثه تلخی است که برای شما رقم خورده است؛ پس بکوشید تنها نمانید و تا حد ممکن در جمع باشید. فعالیت های مورد علاقه تان را انجام دهید و به خودتان کمک کنید که به زندگی برگردید. پس از جدایی، شما به کسانی نیاز دارید که دوستتان داشته باشند و شما را درک کنند؛ چنین افرادی میتوانند به شما احساس های خوبی تزریق کنند. بکوشید بیشتر در جمع دوستان و اقوام آگاه و دلسوزتان باشید. آن ها به شما کمک میکنند خود را فردی ارزشمند بدانید تا بتوانید زودتر خودتان را پیدا کنید و روی پای خود بایستید وقتی منشأ ،درد رابطه است، رابطه ای آرام بخش، بیش از هر چیز میتواند از دردهای شما بکاهد. دوستان و خانواده تان عاشقانه دوستتان دارند؛ اما به گونه ای متفاوت . اگر آمادگی شنیدن نصیحت دارید از آنها بخواهید این کار را بکنند؛ زیرا شما را از دیدگاهی می بینند که خودتان نمی توانید.

19. چیزهای جدید پیدا کنید

اینجا شروع زندگی دوباره است. این تغییر را بیرون از خودتان ایجاد کنید تا درون شما نیز از آن تأثیر بپذیرد؛ برای مثال دکور اتاق خود را تغییر دهید؛ به کتاب ها و وسایل شخصیتان سامانی جدید بدهید و کمی جا برای چیزهای نو باز کنید چند گلدان طبیعی بخرید و به آنها رسیدگی کنید. شاید آکواریوم و چند ماهی زیبا حال شما را عوض کند. خواهید دید به آرامی احساس های شما نیز نو می.شود آشفتگی و کهنگی می تواند شما را افسرده کند و فقط استرسها و اضطرابهای شما را افزایش دهد. وقتی بکوشید همه چیز را دوباره سامان دهید مغزتان این آمادگی را پیدا میکند که خود را از درد جدا کند کارهایی انجام دهید که ذهنتان را مشغول کرده به شما انرژی می دهند.

20. پیشرفت کنید

انجام کاری مهم و جدی که در راستای تحصیلات و رشته درسی یا شغلتان است را آغاز کنید؛ مثلاً درباره موضوعی علمی به گونه ای جدی تحقیق کنید یا خود را برای مراحل بالاتر تحصیل یا ارتقای شغلی آماده کنید.

21. به موقع، به عشقی جدید، پاسخ مثبت بدهید

آدم های زیاد دیگری هم هستند که اگر به آنها فرصت دهید برای شما احترام و ارزش قائل اند. خودتان را باور داشته باشید و بدانید که همه آدم های دنیا در یک نفر خلاصه نشده.اند هرچند در عشق شکست خورده اید اما هنوز پسران یا دختران شایسته ای هستند که ممکن است در مسیر زندگی شما قرار بگیرند و خواهان ازدواج با شما باشند. وقتی آماده بودید، دوباره در جست وجوی عشق باشید یا به عشقی جدید پاسخ مثبت بدهید این فرآیند ممکن است ماه ها یا حتی یک سال طول بکشد. اگر هنوز آماده نیستید، منصفانه نیست رابطه ای جدید و در معرض آسیب را آغاز کنید خودتان را مجبور نکنید.

22. مکان هایی جدید پیدا کنید

با نامزد جدید خود به همان رستوران یا پارکی که با نامزد قبلی میرفتید نروید؛ چون به جای اینکه حواس شما به نامزد جدیدتان باشد به یاد نامزد قبلی خود می افتید محل های تفریحی جدیدی که تا به حال نرفته اید را انتخاب کنید آن جا بیشتر فرصت دارید که به نامزد فعلی تان توجه کنید.

23. نامزد جدید خود را به دوستان و بستگان معرفی کنید

معرفی نامزد جدید به دوستان و بستگان سبب می شود بتوانید سریع تر نامزد قبلی خود را فراموش کنید هنگامی که آنان شما را با او به عنوان دو یار جدید در نظر گرفته فردی که عادت به بودن با او داشتید را از یاد میبرند شما نیز می توانید همین کار را آسان تر انجام دهید وقتی از ویژگی های مثبت نامزد جدیدتان نزد دیگران تعریف کرده، از وی شخصیتی مثبت و دوست داشتنی میسازید سبب میشود بتوانید سریع تر محبوب قبلی خود را فراموش کنید.

24. مقایسه نکنید

برخی افراد که عشقی ناکام را تجربه کرده اند، همواره در ازدواج بعدی محبوب سابق را با نامزد فعلیشان مقایسه میکنند که فقط احساس ناکامی و حسرت را تقویت میکند باید بدانید که افراد متفاوت اند. اکنون که رابطهٔ گذشته به پایان رسیده است دیگر به آن فرد طوری که دوست دارید باشد نگاه نکنید و بکوشید خود واقعی اش را ببینید. از مقایسه منفی نامزد جدید خود از هر لحاظ (شکل، قیافه، وزن ، استعداد و امکانات و ...) با نامزد قبلی بپرهیزید حتی در ذهنتان البته مقایسه مثبت - که در آن مقایسه به نفع نامزد جدیدتان تمام میشود - اشکالی ندارد

25. یگانگی نامزد جدیدتان را تحسین کنید

به جای آنکه همواره به چیزهایی بیندیشید که همسرتان ندارد و معشوق قبلی تان آنها را داشت، بر چیزهایی تمرکز کنید که باعث تمایز نامزد جدیدتان میشود؛ این گونه خواهید توانست خصیصه هایی را که باعث عشق ورزیدن شما به او می،شود دریافته و آنها را همیشه تحسین کنید.

26 . به مسائل مذهبی و معنوی توجه کنید

پژوهش ها نشان می دهد که دینداری پخته و درون سو می تواند خلاهای زندگی افراد را پر کند و رابطه با خدا و اهل بیت میتواند شفادهنده آسیب های ارتباطی شود. با توجه و تمرکز بر مسائل معنوی به ویژه نماز و شرکت در مکانها و مراسم های اجتماعی مذهبی به خود آرامش دهید با افراد مؤمن موفق بانشاط و اهل کار و فعالیت طرح دوستی بریزید؛ زیرا نقش زیادی در تقویت ایمان و اراده شما دارند.

27. دعا و توکل کنید

همواره از خداوند بخواهید آنچه سبب خوشبختی و سعادت شماست نصیب و روزی تان کند و آنچه خداوند برای شما مقدر فرمود به آن راضی باشید که سعادت و خیر و صلاح شما در همان نهفته است، هرچند به آن آگاه نباشیم.